اجتناب از بعضی خوراکی ها پیش از حاملگی!

پرهیز از برخی مواد غذایی قبل از حاملگی!

پرهیزات غذایی برای بارداری

امکان می دارد شما در رابطه با این که تندرست همسرتان چقدر قادر هست روی بارداری شما تأثیر قرار بدهد آگاه نباشید، اما این مورد جنبه اهمیتی می داری از قدرتمندی شما برای باردار شدن و داشتن بارداری سالم است.

– اسپرم باید به حد کافی سالم باشد که بتواند از لوله رحمی زیاد شود و تخم را بارور کند.

غذا و مکمل‏ها
– عادت‏های غذایی همسر شما قادر هست روی احتمال باردار شدن شما تأثیر قرار بدهد.
– مطالعات نشان می ‏دهد که مردانی که به مدت حداقل ۳ ماه غذاهای ویژه ای را می ‏خورند یا از آن اجتناب می ‏کنند امکان می دارد بتواند باروری آنها را زیاد کند.

– علاوه بر غذاهایی که همسرتان می ‏خورد، مکمل‏ها قادر هست باروری را تحت تأثیر قرار دارد.
– اطمینان داشته باشید که وی هر روز مولتی ‏ویتامین می ‏خورد به ‏خصوص مولتی ‏ویتامین‏های حاوی روی که قادر هست در تولید و عملکرد اسپرم اهمیتی داشته باشد.

– اگرچه، باید برچسب روی آن را به دقت بررسی کنید چرا که برخی مکمل‏های روی امکان می دارد با کادیوم ناپاک شده باشند که قادر هست تست‏ها را از نگاه کن ببرد.
– همسر شما نیاز به مصرف کافی سلنیوم دارد، هم در غذایی که می ‏خورد و هم به‏ صورت مکمل mcg۶۰ در روز سلنیوم، ساختار اسپرم را یکپارچه و مستحکم کرده و حرکت آن را بهبود می ‏بخشد.
– غذاهای غنی از سلنیوم شامل سیر، ماهی و تخم ‏مرغ می ‏باشد.

مراقب منگنز باشید زیرا سطوح بالاتر آن در خون کیفیت اسپرم را می ‏کاهد، و مکمل‏های کلسیم که از صدف‏های دریایی تهیه می ‏شوند امکان می دارد با فلزها ناپاک شده باشند.

غذاهایی که باید از آنها اجتناب کرد
– چیپس، بیسکویت، نوشابه که با روغن‏ های هیدروژنه جزئی آماده شده است.
– میوه‏ ها و سبزیجاتی که از نظر تجاری با آفت‏کش‏ ها رشد کشف کرده‏ اند.
– رژیم غنی از گوشت
– غذاهای مفید برای خوردن
– حبوبات و دانه ‏ها
– آجیل مانند بلادرها و بادام.
– شکلات

– میوه ‏های آلی غنی از ویتامین C و سبزیجاتی که بدون آفت کش‏ها رشد کرده‏ اند.
– سبزیجات تیره، سبز و برگ مانند.
– ۶ تا ۸ انس مرغ. گوشت ماهی در کل شامل گوشت قرمز. صدف طبخ شده (اما مصرف کلی ماهی را ۱۲ انس یا کمتر نگهدارید)
– غذاهای غنی از کلسیم مثل ماست، پنیر و شیر.

ویکی نی نی

— ضمن تشکر از حسن انتخاب شما، لطفا نظرات خود را در انتهاى صفحه براى ما بنويسيد —

نگارش از : سياوش م.

دانستنی های زناشویی در بخش ازدواج و زناشویی سايت سرزه

بیت انتخابی از دیوان حافظ :

برون خرام و ببر گوی خوبی از همه کس
««« »»»
سزای حور بده رونق پری بشکن

اجتناب از بعضی خوراکی ها پیش از حاملگی!

TT / 67 — TP / 17%

با دیگران به اشتراک بگذارید

نظر دهید

لطفا جواب سئوال زیر را بدهید *